Embrace
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HSPキャリアコーチング
揺らぐ感情に自信を失い
「自分なんか…」と
下を向いていませんか？
Embrace oneself
Embrace life
繊細な心の迷いや不安を抱きしめ
深い感受性を「強み」に変える
唯一無二の存在として
内包する自分の価値に気づくとき
新たな一歩が始まります
感性は弱さじゃない。HSPの特性を人生の味方に変えるサポートを！
HSPが持つ「深い感受性」は、ただ「繊細」や「弱さ」にとどまるものではありません。それは、他者を思いやり、勇気を持って行動できる“しなやかな芯の強さ”でもあります。
しかし、その豊かな感受性ゆえに、ストレスやエネルギーの消耗を感じやすいのも事実です。
Embraceでは、安心して心を開ける環境で、ストレスを和らげ、エネルギーのバランスを整えるサポートを行います。
自己受容を深め、自分軸を育むことで、HSPの特性を人生を輝かせる力へと変えていきましょう。
自分の中に眠る可能性を信じて、未来への一歩を踏み出してみませんか？
Embraceは、あなたが自分らしい人生を歩むためのサポートを全力でお手伝いします。
HSP(敏感な気質)の特性
HSP（Highly Sensitive Person：ハイリーセンシティブパーソン）とは、「生まれつき神経が過敏で感受性の強い人」として米国の心理学者であるエレイン・N・アーロン博士が提唱した心理学的概念から名づけられたものです。日本では一般的に「繊細さん」とも称されますが、Embraceでは、「深い感受性と敏感な気質的傾向」をもつ方として、その特性をとらえています。
HSPは、全人口の15～20％を占めるとされ、下記の「DOES（ダズ）」と呼ばれる4つの特徴を併せ持ちます。
D :（Depth of Processing）何事も様々な角度からじっくり深く考える。
O :（Overstimulation）様々な外界からの刺激に敏感で反応しやすい。
E :（Emotional Reactivity and Empathy）他者に感情移入して反応、共感しやすく自分も同じような気分になる。
S :（Sensing the Subtle）五感の鋭さを持っており、些細なことが気になり、感情などの小さな変化にも気づく。
こうした特性から、HSPの方は物事を深く洞察する力に優れている一方で、些細なことにも動揺しやすく、対人関係でストレスを抱えがちです。そのため、日常生活で『生きづらさ』や『心身の不調』を感じることも少なくありません。
Embrace-HSP 簡易診断 (10問)
このチェックリストは、HSPの傾向を知るための簡易テストです。結果の「はい」の数をもとに、ご自身の気質傾向を知る手がかりになさってください。
１．他人の気持ちや感情にすぐ気付いてしまうことが多いですか？
２．騒音や強い光、混雑した場所に長時間いると疲れてしまいますか？
３．急な変化や予測できない出来事に対して強いストレスを感じることが多いですか？
４．忙しすぎると、圧倒されるような感覚に陥ることがありますか？
５．映画や音楽、芸術作品に深く感動してしまうことがよくありますか？
６．自分の失敗や他人の批判に対して長時間くよくよ考えてしまうことが多いですか？
７．細かいことや微妙な変化にすぐ気が付きますか？
８．一人の時間を必要としており、社会的な活動が続くと疲れてしまいますか？
９．他人が不快に感じていることに、周りの人よりも敏感に反応することがありますか？
10．物事を深く考えすぎてしまい、行動に移す前に心配することが多いですか？
＜HSP診断ツール作成 参考資料＞
エレイン・アーロン博士『The Highly Sensitive Person』（邦訳『ひといちばい敏感なあなたが人付き合いで疲れない方法』）
Aaron, E. (1997). The Highly Sensitive Person. Broadway Books.
【結果の目安】
7〜10個の「はい」: HSPの傾向が非常に強い可能性があります。日々の出来事や周囲の状況に敏感で、些細な変化にも気づきやすい性質をお持ちです。感情や環境に影響されやすい一方で、その繊細さは人や物事に深く共感する力や鋭い洞察力として活かすことができます。
その反面、刺激が多すぎる環境ではストレスを感じやすいため、心身を守るための工夫が大切です。リラックスできる環境を整え、自分に合った生活リズムを大切にすることで、快適な日々を送りやすくなります。
4〜6個の「はい」: ある程度HSPの傾向が見られます。共感力が高く、周囲の変化や人の感情に敏感に気づける特徴を持っています。そのため、日々の生活の中で無意識にエネルギーを消耗してしまうこともあるかもしれません。
こうした特性を活かしつつ、適度な休息を心がけることが重要です。自分をいたわるリフレッシュ習慣を取り入れることで、心にゆとりが生まれ、より充実した毎日が期待できます。
0〜3個の「はい」: HSPの傾向はあまり強くないか、ほとんどないかもしれません。環境や人間関係の影響を受けにくく、周囲の変化に対して適度な距離感を保つことができるのは、あなたの強みです。自分のペースを守りながら、困難な場面でも冷静さを失わずに対応する力を持っています。
このような性質のおかげで、大勢の中でも自分らしさを維持したり、ストレスに強い生活を送れる可能性が高いでしょう。ただし、ときには人の気持ちに寄り添うことで新たな発見が得られるかもしれません。
HSPの特性は4タイプに分類される
HSPは「刺激の追求」と「外向・内向」の2軸から4タイプに分かれます。それぞれの特性を知ることで、より深く自分を知ることで、自分に合った生活の在り方や働き方の理解につながります。
・刺激を求める外交的「リーダー気質」HSS型HSE
明るく社交的で、繊細さが見えにくいため誤解されがち。無理をしないよう、自分の限界を知り、しっかり休むことが大切。
・刺激を求めない内向的「スタンダード気質」HSP
静かな環境を好み、一人時間を大切にするタイプ。消極的と見られることも多いため、自分のペースを周囲に理解してもらい、適度な人付き合いの調整が必要。
・刺激を求める内向的「冒険好き気質」HSS型HSP
好奇心旺盛で新しい経験を求めるが、大人数は苦手。少人数での充実した体験ができる場を工夫して作ると良い。
・刺激を求めない外向的「ルーティン気質」HSE
社交的で人付き合いは得意だが、変化がストレスに。安定した環境に少しずつ新しい要素を加え、無理なく環境に慣れていくことがポイント。
さらに詳しい4タイプ別診断につきましては、下記URLからご覧ください。
HSPキャリアコーチングを受けた方が良い方の特徴
１．環境に敏感で職場環境に悩んでいる
騒音や過度の人混み、忙しい環境でエネルギーを消耗しやすい方は、コーチング及びエナジーケアを通じて、自分に合った働き方や職場環境を見つける支援が受けられます。
２．他者の意見や感情に影響を受けやすい
周囲の意見や感情に敏感で、自分の意志や判断が曖昧になることがある方は、コーチングを通じて自己肯定感を高めることが有効です。
３．ストレスを感じやすい
急な変化や過度なプレッシャーに対して強いストレスを感じやすい方は、内外のエネルギーの消耗を調整し、ストレス対処法を学ぶことで、心の安寧を維持していきます。
４．過度に分析して行動に移すのが遅れる
物事を深く考えすぎて行動に移せない場合、コーチングで実践的な目標設定や行動計画を立てることで、前向きなアクションを取れるようになります。
５．自己評価が低く、失敗を引きずる
失敗や他者からの批判に敏感で、それを引きずってしまう方は、自己評価を見直し、思考の転換を身につけて、物事を多角的かつ中庸的に捉えるコーチングが役立ちます。
６．感情的な消耗を感じやすい
他者の感情や状況に敏感で、自分自身のエネルギーを消耗しがちな方は、エナジーケアを通じてエネルギーマネジメントの方法を身につけ、持続的にパフォーマンスを発揮出来るようになります。
７．決断力に自信がない
さまざまな可能性を考えすぎて決断が遅れる、他者に決断を委ねてしまいがちな方は、コーチングを通じて自分軸を強化することで、自分にとって必要な選択に自信が持てるようになります。
８．高い感受性を活かせていないと感じる
映画や音楽、芸術に感動しやすいような感受性の高い方は、コーチングとエナジーケアを通じて、クリエイティブな才能を今後、どのように活かしたらよいか新たな道筋が見えてきます。
９. 他人との境界を持つことが難しい
他者の期待や要求に過度に反応してしまう方は、課題のソリューションを経て自己肯定感を高めることで他者と適切な距離を保ち、自分自身を守りながら周囲との関係を維持・発展させる方法を身につけます。
10. あるがままの自分を自己受容できない
自分の感受性や特性を否定してしまう傾向のある方は、セルフコンパッションを通じて自己理解を深め、自己受容を進めていく中で、新たな可能性やポテンシャルに気づくことができます。
感受性が未来を変える。HSPキャリアの新たな可能性
～あなたの特性を輝きへと導く伴走者～
こんにちは、HSPコーチ・カウンセラーのemiと申します。繊細な感受性ゆえに「生きづらさ」を抱えていた私ですが、専門的なコンサルテーションを受け、自分を受け入れることで大きな変化を遂げました。この経験をもとに、HSPの特性を強みに変え、自分らしく輝くキャリアづくりをサポートする『エンブレイス・HSPキャリアメソッド』を立ち上げました。
看護教員として15年以上のキャリアのもと、患者さま、学生さん、スタッフなど4,000回以上の対話実績を持ち、働きながらMBAも取得。感受性を強みに変え、前向きに進むための具体的な支援を提供しています。ぜひ一緒に自分らしい未来を描いていきましょう！
Embraceが選ばれる2つの理由
１．HSP特化の専門性と独自のプログラム
Embraceは、HSP特有の敏感さや課題を深く理解し、それを強みに変えるサポートを提供します。
15年以上の人材育成経験、4,000回以上の対話実績、MBA取得によるコンサルティングスキルを活かし、HSPに最適化された独自メソッド「エンブレイス・HSPキャリアメソッド」を開発。
特に以下の点で他にはない価値を提供します。
1.エネルギーケア：HSP特有のエネルギー消耗に着目し、日常的に実践可能なエネルギー管理の方法を取り入れています。
2.マインドセット構築：他者や環境に振り回されず、自己肯定感を高め、自分軸を確立するスキルを養います。
3.セルフコンパッシンの促進：自分を大切にするセルフケア力を身につけて習慣化していきます。
２．安心感と結果を両立する多角的サポート
Embraceは、HSPの一人ひとりの悩みや目標に合わせたオーダーメイドのプログラムを提供します。
エネルギーサークルやレジリエンスサークルなど独自のツールをベースとして、HSPの特性を活かし、キャリアや人生の課題を解決するためのステップを明確に提示します。さらに、個人の課題やニーズに合わせたカスタマイズプログラムを活用し、自己肯定感を高める具体的なサポートを実現。
これにより、自分軸のマインドを確立し、HSPの敏感な感受性をしなやかな「芯のある強さ」へと高めることで、キャリアやライフスタイルでの成功をサポートします。
Embraceでコーチングを受けるメリット ８選
新たなマインドセットで自分に自信が持てるようになる
1. キャリア面でのメリット
1-1. キャリアの方向性の明確化
エナジーケアを通じて自分の内面と向き合い、感情を整え、価値観を大切にしながら人生のビジョンや目的を見出すことで、長期的に進むべきキャリアパスがはっきりし、迷いなく目指すべきポジションや専門分野に集中することができます。
1-2. 自己理解の深化
自分の職務スキルや強み・弱みを深く理解することで、適した仕事や役割を選び、キャリアをより効果的に進展させることができます。その結果、職場でのパフォーマンス向上にもつながります。
1-3. ストレス管理能力の向上
「エナジーケア」を通じて、職場での過度なプレッシャーやストレスに対処する力を養うことで、ストレスや過度な刺激に対処し、心のバランスを保ちながら業務効率を維持できるようになります。
1-4. 対人スキルの向上
「エナジーケア」を活用して、感情的な摩擦や誤解を避け、適切に自分の意思を伝えるコミュニケーション力を高めることで、職場内での意思伝達がより円滑になり、協力関係が強化されるようになります。
2.メンタル面でのメリット
2-1. 感情コントロール力の向上
日常の感情の浮き沈みを穏やかにし、中庸的な心の状態を維持できるようになることで、ストレスフルな状況でも落ち着いて対処する力が養われます。これにより、メンタルの安定感が得られます。
2-2. エネルギー消耗を管理
忙しい環境では圧倒されやすい特性を理解し、どのような状況が過度なストレスやエネルギーの消耗を引き起こすのかを明確にすることで、多くのタスクやプロジェクトに対して時間を適切に配分し、効率的に働けるようになります。
2-3. レジリエンス（精神的回復力）の向上
小さな感情の揺れや日々のストレスに対して、しなやかで柔軟に対応できるようになることで、レジリエンスが向上し、感情の安定が促されます。これにより、柔軟でしなやかな「強さ」が引き出されるとストレスに対して持続的な耐性も高まります。
2-4. セルフコンパッションの向上
ストレスや感情の揺れに対応する力を育てるために、「ラグジュアリーブレスケア」や「ホリスティック栄養と睡眠」などの具体的な課題解決の方法を提供します。自分の感情や行動を理解し、実践的なセルフケアを身につけることで、自分を大切にするセルフコンパッションが向上します。
お客様の声
自分の可能性を信じて、本当に「やりたいこと」へキャリアチェンジしたい！
I・Wさま 40代女性 医療事務職→保育士資格取得へ
自分がHSPと気づいたのは、たまたまSNSのお勧めに出てきた記事を読んで、まさに自分の事だと思ったことです・・・
自分は「弱い人間」ではなかった！HSPの特性を知り、安堵感に包まれる
A・Kさま 20代女性 IT系事務職
私は今まで漠然とHSPと自覚してからも周りに同じタイプの人がいなかったため、普通の人にとっては平気なことでも過剰に反応してしまう・・・
自分を責める」「生きづらさ」から解放されて、新たなフェーズへ
T・Iさま 50代男性 会社経営／治療家
自分はこれまで根性論をベースに「我慢することは当たり前」と捉え、感情のブレを抑えて平常心を保つことに重点をおきながら・・・
40年の経験を、次のステージへ―自己を解放する新たな一歩
H・Aさま 60代女性 看護専門職
私はこれまで40年にわたって看護職として働き続け、多くの経験を積んできました。しかし、今年の4月より新たな職場環境に入った・・・
HSPは他人軸を優先しがちで、自分の決断を自分軸で決められない
「私は決められないから、あなたに決断してほしい」
そう思ってしまうことはありませんか？
他者の意見を取り入れるのは悪いことではありませんが、HSPの方は、自分の選択が必要な場面でも「あなたがそう言うなら」と周囲に判断を委ねがちです。
さらに心優しく揉め事を避けたいHSPは、相手の満足に喜びを感じる反面、「もし間違っていたらどうしよう」という不安から、自分の意見に自信を持てないことがあります。
このような選択のパターンが続くと、人生が「他人軸」で進み、自分の意思が後回しになってしまいます。自己肯定感が低く、自分の存在価値に自信がない場合、こうした傾向が強まることがあります。
人生は選択の連続です。その中で、自分の特性を理解し、「あるがままの自分」を受け入れることで、「自分軸」を強化していくことができます。
「自分軸」とは、わがままではなく、自分の機嫌を自分で整える自立した姿勢のことを指します。他者を大切にしながらも、自分の意思を尊重し、自分らしく生きるための軸です。
日常で無意識に「他人軸」に偏りすぎていないか、一度立ち止まって意識してみましょう。
「自分に合った職場」への転職を、もう何年も先延ばしにしている
かつては・・・
「辛いことがあっても我慢するのが当たり前」
「〇〇のために自分はここに留まるべき」
といった価値観が常識でした。しかし、今は「個」が尊重される時代。職場環境も自由に選べるようになり、多様な生き方が許容されるようになっています。
それでも、「こうしたい」「こうなりたい」と願いつつ、安定から抜け出すのが怖くて変化を先延ばしにしていませんか？
もし現在、環境や経済的な事情、人間関係のしがらみといった「条件」に縛られ、「この閉塞感のある人生をこのまま終わらせたくない」と感じていらっしゃるなら、それは今、行動を起こすべきタイミングかもしれません。コロナ禍を経て、働き方や時間の使い方が変化し見直される中、HSPのあなたにとって自然体でいられる自由な環境こそが理想のはずです。
不安に支配される思考パターンを変えないままでいると、貴重な時間が過ぎていくだけです。自分らしく過ごせる環境を築くために、どのような一歩を踏み出せるか考えてみることが大切です。
一度限りのHSPセッションでは「思考の癖」は変わらない
「何かヒントを得られれば、後は自分で変われるはず」
そう思ってこのサイトに辿り着いた方もいらっしゃるかもしれません。しかし、HSPの方にとって、単発のセッションだけで持続的な行動変容を起こすのは難しい傾向にあります。私自身も単発セッションを受けた経験がありますが、その時は一時的に前向きになっても、数週間後には元の自己流に戻ってしまった経験があります。
HSPの方が単発セッションで変化しにくい理由は、主に3つあります。
①HSPは「心のガード」が固く、短時間のセッションでは十分に自己開示できない場合がある
②強い思考の癖は短時間で書き換えるのが難しく、新しいマインドセットを構築するには、ある程度の時間が必要
③HSPは感情の揺れ幅が大きく、状況によって受け取る情報にムラが生じやすいことがある
今を本気で変えたいと思うなら、自分への自己投資が必要です。マインドセットの変化には、フィジカルサポートと同様に時間と専門的なサポートが欠かせません。
特にHSPの方が感情の揺れを乗り越えながら前進するには、安心できる環境での継続的なサポートが重要です。少なくとも3か月間のサポートを受けることで、日々の変化を実感し、確かな結果に結びつけることができるでしょう。
HSPキャリアメソッド4つの特徴
Embraceでは、HSPの繊細な特性に寄り添い、自分らしく成長できる「エンブレイス・HSPキャリアメソッド」を提供しています。このメソッドは、「強い感受性」や「エネルギー消耗」などのHSPの特性に対応しながら、自己肯定感を高め自分らしいキャリア形成と充実度の高いライフバランスの向上を目指す独自のプログラムです。
１．エナジーケア － 自分のエネルギーを守り、消耗を防ぐ
HSPは外部からの刺激やストレスに敏感で、日常生活でもエネルギーを大きく消耗してしまいます。エンブレイスでは、内・外エネルギーに対する2つのサークルを組み合わせたエナジーケアで、エネルギーを効率よく保ち、過度な消耗を防ぐためのサポートを行います。
エナジーシールドサークル
外部からの影響を受けにくくし、心のエネルギーを保つための「防御壁」の役割がある。
レジリエンスサークル
外的ダメージを受けた後、内側から迅速に回復する力、また跳ね返す弾力性を示す。
Embraceでは現在のエネルギーバランスを可視化するオリジナル診断ツールを活用しています。このツールを通じて、自分がどこでエネルギーを消耗しているのか、何に注力すべきかが明確になり、効果的なアクションプランにつながります。
さらに詳しいエナジーケアにつきましては、下記の記事で解説していますのでご覧ください。
２．HSP特有のゾーンの可視化－ 現在の立ち位置を概念的に把握する
HSPの方は、一般的なゾーン理論と比べ、「安心ゾーン」が狭く、「成長ゾーン」に進む際に強い抵抗を感じやすく、また「パニックゾーン」を広く感じる傾向があります。こうしたHSP特有の特性を理解することで、今自分がどのゾーンにいるのかを客観的に把握し、進むべき方向性を明確にしていくことが可能です。
安心ゾーン
心地よくリラックスできる領域で、習得したスキルを活用しながらエネルギーを回復し、心身をリフレッシュできる場所です。HSPの方はこのゾーンが小さく、常に周囲の影響を気にするため「生きづらさ」を感じやすい傾向があります。
成長ゾーン
安心ゾーンを一歩出た先にあり、新しい挑戦を通じて自分を高める領域です。この過程ではエネルギー消耗が大きく、適切な休息を取りながら進むことが大切です。HSPの方は、このゾーンに進む際に特に不安を感じやすく、移行に時間がかかることがあります。
パニックゾーン
成長ゾーンを超えた領域で、自分の能力や知識では対応が難しいと感じるため、不安や緊張が急激に高まり、エネルギーが大きく消耗される場所です。HSPの方は各ゾーンの境界が敏感で、成長ゾーンからすぐにパニックゾーンに移行しやすい傾向があります。
３．自己成長３つのステップ － 自己認知から自己実現までのプロセス
Embraceでは、HSPがその特性や強みを活かし、自己成長を実現できるよう、3つのステップに分けて段階的にサポートを提供しています。
1. 自己認知と自己受容
第一ステップでは、自分の特性に気づき理解を深めることが成長の鍵です。エンブレイスでは、思考パターンやエネルギーバランスを可視化し、「ありのままの自分」を受け入れるサポートを行います。
2. 自分軸と自己肯定感の強化
第二ステップでは、「自分の感情を自分で整える」ことで自分軸を確立し、外部に左右されにくい安定した精神状態を目指します。このプロセスを通じて自己肯定感が高まり、自分らしいライフスタイルの実現をサポートします。
３. 自己実現への実践的アプローチ
最終ステップでは、目標達成に向けた行動をサポートし、自分軸が整ったことでエネルギーを効率よく使い、自己実現への意識と行動を一致させていきます。柔軟な芯のある強さを活かしながら、理想の未来に向かう行動を形にしていきます。
４．カスタマイズプログラム
このプログラムは個々のニーズに応じてカスタマイズすることが可能です。日常生活に無理なく取り入れられる内容で、ストレスを感じることなく課題からの解放を目指すことができます。
ラグジュアリー・ブレスケア
HSPの方にとって、心身のバランス維持は重要です。このブレスケアは、深いリラックスを促す「贅沢な呼吸」と自己受容のイメージングを組み合わせ、過剰な刺激から心と体を解放し、リセットをサポートします。
期待できる効果: リラクゼーション、ストレス解消、自己受容の促進。
感情のデトックスセッション
感情を強く受け取りやすいHSPにとって、感情の浄化と解放は大切なセルフケアです。このセッションでは、溜め込んだ感情やストレスをデトックスし、心が軽くなり、前向きなエネルギーを回復します。
期待できる効果: 感情のリセット、ストレスの軽減、クリアな思考。
コミュニケーション強化サポート
HSPは高い共感力を持つ一方で、対人関係において誤解や緊張を感じやすいことも。実践的なサポートを通じて、共感力を活かしながら適切な表現力を育て、対人スキルを強化します。
期待できる効果: 対人スキルの向上、自己表現の強化、関係の改善。
ホリスティックヘルスケア: 栄養と睡眠
敏感なHSPにとって、心身の健康を維持するために栄養と睡眠は不可欠です。適切な食事と質の良い睡眠をサポートし、精神的・肉体的なエネルギーを高め、日常のストレスに対応する力を養います。
期待できる効果: 健康維持、エネルギーの向上、ストレスの軽減、精神の安定。
エンド・オブ・ライフ・リフレクション
HSPは人生の有限性を深く感じやすい特徴があります。このリフレクションを通じて、今後の人生で何を大切にすべきかを再認識し、将来の目標や優先事項を明確にします。
期待できる効果: エネルギーの向上、ストレス耐性の向上、自己肯定感の向上。
ケアの専門家がHSP専門コーチングを始めた理由は別の記事で紹介しています。ご興味のある方は下記URLからご覧ください
3ヶ月コーチング：一般的な進め方
エンブレイスHSPキャリアメソッドの3か月コーチングプログラムは、HSPの特性に合わせた段階的なサポートを提供し、エネルギー管理、課題解決、セルフケア等を通じて自己成長を促進するものです。
＜セッションの特徴＞
＊ オンライン対応
Zoomアプリを使用したオンラインセッションのため、国内外どこからでもご参加いただけます。
※対面セッションをご希望の場合は、体験セッション時にご相談ください。
＊ セッションの期間と回数
1クールは3か月間で全6回のセッションとなります。
（1か月に2回程度を目安に実施します。スケジュールはご相談の上、柔軟に調整可能です。）
＊ 1回のセッション時間
セッション時間は約90分です。十分な時間を確保し、じっくりとお話しいただけます。
＊ 継続コースのご案内
3か月間のセッション終了後も、ご希望に応じて継続コースをご利用いただけます。
【 1カ月目 】HSPの特性と「思考のクセ」に気づき、自分を受け入れる
目的
「自分の敏感さが日々の疲れの原因なのかもしれない」「どうすればもっと楽に過ごせるのだろう」――そんなHSP特有の悩みを持つ方が、自分の特性や行動パターンを深く理解し、自己受容を進める第一歩を踏み出します。特に、思考のクセやエネルギーの使い方を見直し、日常のストレスを減らす基盤を整えます。
セッション内容
ワークシートを活用し、「思考のクセ」を整理。普段無意識に行っている思考パターンを明らかにし、自分にとってポジティブな選択ができるようサポートします。
自分の「エネルギーサークル」を確認し、エネルギーをどこに使い、どこで消耗しているのかを可視化。効率的なエネルギー管理方法を一緒に考えます。
成果
自分の思考パターンとエネルギー消耗の傾向を理解し、日々の行動を見直すきっかけを得られます。
ストレスの原因が明確になり、エネルギーを無駄なく使える方法を実践できるようになります。
【 2か月目 】自分軸を強化し、自己肯定感を高める
目的
「周りに合わせすぎて疲れてしまう」「もっと自分らしく生きたい」と感じるHSPの方が、自分軸を育て、揺るぎない自己肯定感を築けるようサポートします。これにより、心の安定を保ちながらレジリエンスを強化し、未来に向けて前向きに進む力を育みます。
セッション内容
自分軸を強化し、自分の価値を認める行動をサポート。自信を持って自己肯定感を維持します。
日常生活での選択を見直し、心の余裕を生む行動パターンを共に構築します。
成果
他人の影響を受けにくくなり、自分の意志で行動を選べるようになります。
自己肯定感が向上し、前向きに日々を過ごせるセルフコンパッション(自分を大切にする力)が身につきます。
【3カ月目】自分の望む未来をデザインし実現化する
目的
HSPとしての特性を活かしながら、迷いや不安を手放し、自分らしいキャリアと未来を具体化します。本プログラムでは、自身の価値観に基づいた行動を起こすことで、心の満足感と自信を得られる未来をデザインします。
セッション内容
他者や環境の影響にとらわれず、自分らしい選択ができるようサポートします。
未来のゴールを描き、それに向けた具体的なステップを一緒に設計し、実行可能なアクションを明確にして一歩ずつ進める基盤を整えます。
成果
他人の期待に縛られず、自分らしい人生を選び取る自信が生まれ、理想の未来に向けた第一歩を踏み出せるようになります。
自分の内面に備わる「しなやかな強さ」を実感し、自分らしい生活を築く土台が整います。
さらに詳しいセッションの詳細は下記のURLからご覧ください。
セッション料金のご案内
3か月間 HSP専門コーチング
90分×6回 150,000円
モニター価格 40％OFF 90,000円
（2024年 12月末日まで）
体験セッションの後に、3か月コーチングのお申し込みをお願いしております。
＊セッションは基本オンラインになります。
＊対面セッションご希望の場合は都内限定で対応可能。
詳細は体験セッション時にお問い合わせください。
＊お支払方法につきまして
→銀行振り込み・各種クレジットカード対応可能。
＊LINEでのやり取りをご希望の方は、下へスクロールして「友だち追加」よりお申し込みください。
お申し込みからセッションまでの流れれれ
下記リンクよりお入りください
＊ 2営業日以内にご連絡させていただきます。
＊ 下部設定の公式LINEからもお申込みいただけますのでご利用ください。
メールにて日程調整をさせていただき、セッションのご案内をお送りします。
日時が決定後、Zoomのリンクをお送りいたします。
セッションには、パソコン、タブレット、スマートフォンなどのインターネットに接続できるツールが必要となります。
オンラインにおける対面セッションでは、ウェブ上でZoomという無料通話のツールを使用します。当日、お時間になりましたら、Zoomのリンク（URL）をクリックしてお入りください。
Zoom利用の詳細につきましては、オンラインセッションの利用方法でご確認をお願いします。
「メールでのやり取りが苦手な方」や「オンラインよりも対面セッションをご希望の方」は、下記のLINEからお申し込みいただけます。
※体験対面セッションにつきましては、有料でのご案内となりますので、あらかじめご了承ください。
