その「価値がない」は、事実じゃない。
ひとつのミスで、
全部ダメな気がしてしまう。
「また自分のせいだ」って、
思っていませんか？
それは、あなたの性格ではなく、
思考のクセです。
その連鎖、止められます。
初回体験：40分 5,000円（税込）
受容して、ずらして、動ける自分へ。
自分責めのループには、出口があります。
ひとつの出来事を、
「やっぱり自分が悪い」
「自分には価値がない」にしないために。
Embraceでは、
受容 → ずらす → 動く
この3ステップで思考の連鎖を整えます。
受容｜自分責めに気づく
ずらす｜出来事と自分の価値を分ける
動く｜自分で選べる状態に戻る
思考が整うと、
もう「また自分のせいだ」に戻りにくくなります。
変化（Before / After）
Before
- ひとつのことで、「やっぱり自分が悪い」と思ってしまう
- 断れずに引き受けて、あとから苦しくなる
- 頭では分かっているのに、同じことを繰り返してしまう
- 夜になると、ひとりでぐるぐる考えてしまう
After
- 思考が止まり、「次にどうするか」を選べる
- 無理に引き受けず、自分で判断できるようになる
- 決めたあとに、不安ではなく納得が残る
- もう「また自分のせいだ」に戻りにくくなる
こんな状態になっていませんか？
- 「また自分のせいだ」と、すぐ思ってしまう
- 本当は嫌なのに、「やります」と引き受けてしまう
- 引き受けたあと、ひとりでしんどくなる
- 決めたあとも、「これでよかったのか」と考え続ける
- 褒められても、素直に受け取れない
ひとつでも当てはまるなら、
それは能力や意志の問題ではありません。
自分を責める思考のクセが、動きを止めているだけです。
セッションを受けた方の声
- 40代・会社員・Sさん「周囲の評価ばかり気にして、動けなくなることが多かったのですが、Embraceのセッションを通して、自分のペースで仕事を進められるようになりました。」
- 30代・会社員・Iさん「嫌な感情を『持ってはいけない』と思っていましたが、それを受け止めてもいいとわかってから、気持ちがとても楽になりました。」
- 40代・自営業・Kさん「『仕方ない』が口癖だったことに気づきました。自分で諦めていただけだったんだとわかり、少しずつ自分の選択で動けるようになっています。
※個人の感想であり、感じ方には個人差があります。
セッションのご案内
自分責めのループを抜け出すために、
あなたのペースに合わせた3つのステップをご用意しています。
STEP 1｜体験セッション
40分 ／ 5,000円（税込）
「自分に合うか不安」
「どんなセッションか知りたい」
そんな方のための最初の一歩です。
今の状態を整理し、
思考整理セッションを体験していただけます。
- オンライン（Zoom／meet)
- 無理な勧誘は一切ありません
- 必要な場合のみ、継続をご案内します
▶ まず、話してみる
STEP 2｜継続セッション（2ヶ月集中）
90分×4回 ／ 88,000円（税込）
自分責めのループを根本から整理し、
自分を信頼して動けるようになるコースです。
4回のセッションで、こう変わります。
- 1回目：今の状態を整理・思考のクセを把握する
- 2回目：自分責めのパターンを言語化する
- 3回目：後悔しない判断基準を作る
- 4回目：定着・次のステップへ
- オンライン（Zoom／meet)
- 90分／回（必要に応じて延長あり）
- 無理な宿題や急な変化は求めません
STEP 3｜リピートセッション
90分 ／ 15,000円（税込）
継続セッション修了後の方向けです。
定期的に思考を整理したい方にご利用いただいています。
そのループ、一人で抱えなくていいです。
実力はある。
でも、自分を許せない人へ。
これまで私は、
看護・教育・組織支援の現場で、
数千回以上の対話をしてきました。
そこで出会ってきたのは、
「ちゃんとできているのに、なぜか自分を責めてしまう人」です。
・周りからは評価されているのに、不安が消えない
・ひとつのことで、自分を否定してしまう
・決めたあとも、「これでよかったのか」と揺れてしまう
あなたも、同じように感じたことはありませんか？
私は、そういう状態を
“弱さ”ではなく、
思考のクセとして見ています。
だからこそ、
変えるのは性格ではなく、思考の流れです。
お申し込みからセッションまでの流れ
メールにて、日程の調整とセッション詳細をご案内いたします。
日時が決まり次第、ZoomのURLリンクをお送りします。
※セッションには以下のいずれかの機器が必要です：
・パソコン／タブレット／スマートフォン
（インターネット接続が必要です）
セッションは、Zoom（無料のオンライン通話ツール）を使用して行います。
当日になりましたら、お送りしたURLをクリックしてご入室ください。
Zoomの使用方法についてご不安な方は、
👉 [オンラインセッションの利用方法] をご確認いただけます。
まだセッションには早いかな、
という方へ。
自分責めのループを抜け出すヒントを
LINEでお届けしています。
無理なご案内はしていません。
迷ったら、
「コンコン」
と送ってください。
※追加だけでは届きません。
ひとこと送ってください。
