コーチングの流れ

 目的
「自分の繊細さが日々の疲れの原因なのかもしれない」「どうすればもっと楽に過ごせるのだろう」――そんなHSP特有の悩みを持つ方が、自分の特性や行動パターンを深く理解し、自己受容を進める第一歩を踏み出します。特に、思考のクセやエネルギーの使い方を見直し、日常のストレスを減らす基盤を整えます。

 セッション内容

ワークシートを活用し、「思考のクセ」を整理。普段無意識に行っている思考パターンを明らかにし、自分にとってポジティブな選択ができるようサポートします。

自分の「エネルギーサークル」を確認し、エネルギーをどこに使い、どこで消耗しているのかを可視化。効率的なエネルギー管理方法を一緒に考えます。

 成果

自分の思考パターンとエネルギー消耗の傾向を理解し、日々の行動を見直すきっかけを得られます。

ストレスの原因が明確になり、エネルギーを無駄なく使える方法を実践できるようになります。

【 2か月目 】自分軸を強化し、自己肯定感を高める

 目的
HSPとしての特性を活かしながら、迷いや不安を手放し、自分らしい未来を具体化します。本プログラムでは、自身の価値観に基づいた行動を起こすことで、心の満足感と自信を得られる未来をデザインします。

 セッション内容

他者や環境の影響にとらわれず、自分らしい選択ができるようサポートします。

未来のゴールを描き、それに向けた具体的なステップを一緒に設計し、実行可能なアクションを明確にして一歩ずつ進める基盤を整えます。

 成果

他人の期待に縛られず、自分らしい人生を選び取る自信が生まれ、理想の未来に向けた第一歩を踏み出せるようになります。

自分の内面に備わる「しなやかな強さ」を実感し、自分らしい生活を築く土台が整います。